Off4Fit:你的免费定时运动教练

类别： 玩转电脑

办公室一族经常是在电脑前面一坐就是一整天。很多人除了上厕所和吃饭，可能一整天都不挪窝。这样一天到晚不运动，时间长了对身体可不好。虽然道理大家都知道，但是一工作起来就顾不上这么多了。

怎么办？跟Off4Fit一起来定时做运动吧！

Off4Fit不光会周期性的提醒你休息一下，还会显示一个3D美女教练教你做运动——运动你的眼睛、手臂和身体。程序启动以后会开始倒计时，你可以设定倒计时的时间，例如1个小时。以后每隔一个小时，Off4Fit都会弹出下面的窗口，提醒你该运动了：

运动的内容分为眼睛、手臂、身体三大部分：

眼睛：

• 将手指放在鼻子上，倾斜眼球注视鼻梁数次
• 眨眼睛
• 左右转动眼睛
• 上下左右转动眼睛
• 上下转动眼睛
  

手臂：

• 将一只手掌放在另一只手掌上，伸展你的指关节
• 双手握拳，再展开，活动手指
• 旋转手掌
  

身体：

• 伸直手臂，举过头顶，伸展你的身体。然后手臂放下，甩手数次
• 弯曲膝盖呈半蹲坐状，平举双手高过头顶
• 伸直手臂，举过头顶，左右摇摆身体，再放下手臂
• 向前伸展手臂，十指交叉举过头顶，伸展身体，再放下手臂
  

我不满意Off4Fit的一点是，不能在各个运动直接自动切换。例如运动眼睛，5种方式运动完了以后，不会自动切换到手臂部分，而是又从第一种眼部运动重新开始循环了。必须手工进行切换，如果想完整的运动一下还得再拿起鼠标点两下，不太方便。

程序启动后，会在一个窗口中显示倒计时：

点击该窗口右下角的“Do exercises”，就会马上显示出主窗口。这样不用等待倒计时，你随时可以呼出美女教练来跟着做运动。

右键点击托盘区的程序图标，在“Option”选项中，可以设置时间间隔：

健康是买不到的，在工作、生活中有规律的运动会让你时刻充满活力——Off4Fit，定时运动身体棒！

软件名称：Off4Fit 2.0
软件类型：免费软件（有时会弹出介绍自家公司收费软件的窗口，直接关闭即可）
软件语言：英语
软件作者：smartpctools.com
下载地址：http://www.smartpctools.com/files/off4fitsetup.exe

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